“這關係到家人的健康,燕窩的好處不止於保養產品,它還能讓我與寶寶一起成長茁壯。” ~ 功夫媽媽
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"It's a family matter-- the benefits of bird's nest extends beyond a beauty product. It nourishes me and my babies." ~ Kungfu Momma Show
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我一直以為燕窩只是某種養顏傳說保養品。但當我開始研究產前保健品和維生素時,我找到了燕窩。但我不知道燕窩實際上含有稀有的營養成分,不僅能補充孕期營養,還有養顏美容的功效!
I've always thought bird's nest was just some sort of anti-aging beauty legend. But as I was researching prenatal health supplements and vitamins. I came across bird's nest. What I didn't know was that bird's nest actually contains rare nutrients that can promote growth, energy, immunity, and beauty.
燕窩非常適合懷孕的媽媽們、成長中的寶寶,以及產後的母親及成長中的孩子。連寶貝凱莉都覺得味道和口感不錯呢!
Bird's nest is great for pregnant mothers, and the growing little baby as well as well as mothers postpartum and their growing children. My baby Kali likes the taste and texture too!
找到一個值得信賴又有名的品牌購買燕窩非常重要,確保它們獲得SGS認證。可以參考 潤燕窩,高品質,緻密,純淨,口感也很棒。試試看!你不會失望的。
It's important to find a reputable and well-known brand to buy bird's nest from, make sure they are SGS-approved. Check out Runique (潤燕窩) Bird's Nest, it's super high-quality, dense, pure, with a great texture. Try it out! You won't be disappointed.
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,懷孕初期吃甚麼? 懷孕初期飲食指南 安胎飲食的三大重點, 四大需要補充營養, 幫助胚胎發展. 懷孕初期的飲食 #營養師媽媽Priscilla #懷孕初期飲食 #安胎飲食 免費下載: 催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a 3日孕婦餐單:...
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孕期日記:
Pregnancy Diaries:
第一/二個月:正常飲食, 正常運動, 正常生活,正常睡眠(什麼是正常睡眠。問得好。 有個3歲小孩後,能睡就是正常吧。哈哈)
Month 1-2: Normal diet, normal exercise, normal sleep (for a regular mom with a 3 year old toddler)
第3個月: 可以讓我睡覺嗎? 我就躺一下就好。 喔喔喔!蛋糕!可以邊吃邊睡嗎?好吧。 睡~~~~~~~
Month 3: Can I just sleep please...OOOOOOH Cheesecake! No, sleeeeeeeep….
第4-5個月: 辣椒!!!給我給我給我給我! 辣椒!重口味的東西!印度咖喱,韓國泡菜,麻辣火鍋,剝皮辣椒雞湯, 辣~~~~~~~~~
Month 4-5: OMGOMGOMGOMG. GIVE ME CHILI! Spices! Salt! Strong flavors! Indian curry! Korean kimchi, spicy hot pot, spicy anything, SPICY EVERYTHING!!
第6個月: 哇。我好像吃太多了。
Month 6: Oops. I think I ate too much.
第7個月: 我想吃。。。。。喔喔喔。 等一下。 我的肚子跑去哪裡啊? 這麼怎麼那麼小? 喔。 找到了。 現在是寶寶的出氣筒。 喔!不好意思喔。 我先尿個尿。。。。
Month 7: I want to eat… oh. Where did my belly go? Did it shrink? Ah yes, it’s now the baby punching bag. Oh! Gotta go pee….
孕期已經慢慢接近尾聲,醫生建議我吃綜合維他命(為了我跟寶寶),葉酸(有助於體內好的物質合成), 歐美加脂肪酸 Omega-3 (為了發育思緒健康), 鈣/鎂 (如果你跟我一樣,會突然抽動不舒服。 為什麼一定要是半夜睡覺的時候呢?為什麼? )其他媽媽們可能會需要補充的有:鐵,維他命 B12, 維他命D, 等。
My doctor has recommended prenatal vitamins (just good in general), folic acid (for development of baby), omega 3s (for baby mental health), and calcium/magnesium (if you are starting to get uncomfortablelike me… Excuse me… WHY oh WHY do you always come in the middle of the night?!). Other supplements may also include iron, vitamin B12, vitamin D…
當然你要跟你的醫生討論最適合你的飲食與補充的東西。
Obviously, ask your doctor what’s best for YOUR personal pregnancy journey.
我會補充益生菌,幫助我維持體內的平衡。 不管是全職媽媽或一邊工作都是非常有挑戰性的,有時候你只需要多一點的正能量,或者可以讓媽媽跟嬰兒增加DHA,或是來一些蔓越莓、洛神花,或許可以讓你感覺更是個女人。
I also supplement with InSeed probiotics to help me maintain an overall balanced life. Being a working mom OR a stay-at-home mom are both very challenging and sometimes you just need a little extra energy (extra Vitamin B anyone?), or perhaps a boost of DHA for mom and baby, or maybe some roselle and cranberries extract to make you feel more like a woman.
懷孕真的是一個很神奇的東西, 然後你的身體能接受各種奇奇怪怪的變化真的是很強!我一直以來都是以“聽”我的身體需求為主的概念。我會儘量吃多一點蔬菜水果, 喝多一點水。我本來就蠻喜歡吃健康食物的人。 當然我也是會“滿足我的口慾 give into my cravings” (像是甜點(冰淇淋!!!),炸食物,餅乾,等)但如果是少量我覺得也許也是我的身體在告訴我缺少維生素minerals/vitamins/等。 或是單純就是因為。。。你。就。給。我。 就。 對。 了!(不好意思喔)
Pregnancy is quite an amazing thing and it does quite a crazy thing to your body. I’ve been trying to “listen” to what my body has been telling me since day one and in general, try and stay healthy with lots of fresh vegetables, fruits and healthy meats/seafood. Of course, I will give into some cravings (like spice, occasionally sweet desserts, and yes, even unhealthier things like fried foods) because I feel like it’s my body telling me it needs something I may not be aware of. Or because, JUST GIVE IT TO ME ALREADY… (yes,... hormones).
#InSeed益喜氏 #益生菌新革命 #好欣情
InSeed 益喜氏.機能益生菌
prenatal vitamins 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
懷孕初期吃甚麼? 懷孕初期飲食指南 安胎飲食的三大重點, 四大需要補充營養, 幫助胚胎發展. 懷孕初期的飲食
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prenatal vitamins 在 Anh Minh Youtube 的精選貼文
My sister sent me a The Pregnancy Count Down Book as a gag gift. Now that I'm pregnant I wanted to take a quick look in the book to see what it has to say. Turns out flipping out about being pregnant is totally normal and that I'm going through this roller coaster of emotions is completely fine. Many people may not feel the way I do but that's ok. I don't expect anything from anyone. I don't compare my life to anyone else. This is my journey. My pregnancy count down starts today.
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แชร์ประสบการณ์ตรง พยายามทำลูก อายุเริ่มมาก มีลูกยาก จนวันนึงทำตามนี้ ได้ลูกภายใน 1 เดือน ก่อนหน้าพยายามทำมานานพอควร คิดว่าอายุมากเกิน 30 แล้วจะติดยาก พอลองทำตามทั้งหมดนี้ ท้องเลยค่ะ
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